1.5分pk10网址 _夏秋交替之际提高自然免疫力的当令食材

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  让让我们歌词 歌词 知道免疫对身体健康的重要,免疫1.5分pk10网址 力越好的人越长寿。但会 何谓身体的“自然免疫力”?又要怎么利用季节交替之际1.5分pk10网址 提升免疫力,大部份人却是一知半解。

  免疫力是指对疾病的抵抗力,亦即让我们歌词 歌词 身体所具备的不生病机制,假如你这个 不生病机制运作如常,即使稍微疲劳也不 会生病。免疫机制存在于让我们歌词 歌词 血液中的白血球内,但着实白血球也也不 其中一部份,实际上人体全身 30 兆个细胞中的每另另2个多 都具备你这个 机制,这也不 所谓的“自然免疫力”。

  并能提高自然免疫力的四大类营养素

  在食物当含晒 晒 有四大营养素,让我们歌词 歌词 都要积极摄取的是 A~C 类,但会 哪些营养素全部都不 清除细胞垃圾、提高自然免疫力的1.5分pk10网址 效果。其含晒 晒 最多均衡营养的,当然首推植物性食品。

  A 类:水、酵素

  B 类:矿物质、复合维生素

  C 类:植物化学物质、食物纤维

  D 类:糖类、蛋白质、脂质

  夏秋交替之际的当令食材

  番茄

  番茄的营养价值极高、功效繁多,甚至有句谚语说“番茄红了,医生的脸就绿了”,其中最受瞩目的营养素也不 “茄红素”,抗氧化的功效是β - 复合维生素、复合维生素 E 的数倍或数百倍,清除活性氧的作用很强。

  茄子

  茄子的紫色冠部含晒 “多酚”成份,有抑制活性氧的作用。

  芋头

  芋头的时令从 9 月开始英文,它含晒 充足的食物纤维,其中的“半乳寡糖”有处置老化的效果,芋头黏液的来源是“黏蛋白”,对于整肠、缓和便秘非常有效。

  无花果

  无花果的牛奶营养价值会在8~10月中逐渐提高,愈来愈好吃的小吃的菜的火锅,但会 后面 含晒 充足的钙、钾等矿物质,尤其是钙质在水果中名列前茅,更值得一提的是无花果含晒 其他“无花果蛋白酶”,可分解蛋白质。

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