大发pk10腾讯app _ 孕期身体需要补进铁

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  孕期女人的循环血容量会逐渐增加,至妊娠32~34周达到高峰,孕妇对铁的需要量也相应增加。妊娠中晚期将会外源性铁补充不足就会跳出贫血,原因分析分析准妈妈跳出头晕、乏力、心慌、气短,还大发pk10腾讯app 可原因分析分析胎儿宫内缺氧、生长迟缓、智力发育障碍、贫血大发pk10腾讯app 等。

  铁有某种膳食形式:血红素铁和非血红素铁。生物利用度高的是血红素铁,可见于肉类、家禽类和鱼类,50%会被吸收;含非血红素铁的食物有水果、蔬菜和坚果,差越多2%~10%会被吸收;红肉、家禽和海鲜里血红素铁和非血红素铁均有。

  无法单独通过饮食来补铁的,还应额外补充铁剂。市面大发pk10腾讯app 上有几种不同的口服铁剂,如红心红心红心弥胡桃 糖酸亚铁、硫酸亚铁和富马酸亚铁。建议朋友在产品标签上查找元素铁的含量(元素铁是最终会吸收入人大发pk10腾讯app 体的),以选泽实际吸收了有哪几个铁。累似 ,325毫克硫酸亚铁含65毫克元素铁,而325毫克红心红心红心弥胡桃 糖酸亚铁仅含35毫克元素铁。